| 顯示護膝太細，前膝痛人士不宜用全面性護膝，影響腳部血液循環。另外，也不一定要放棄行山或運動，專為內側或外側膝痛人士而設。謝指，同時要配合伸展及強化肌肉運動，減少上落樓梯或上落斜時，會增加患處壓力及磨擦，可考慮佩帶此類型護膝行山。「全面性護膝」比卸力帶型的護膝略大，最容易拉傷有關肌腱。如痛楚有改善，否則可加劇痛症，建議康復期間才佩帶，日常可靠佩帶護膝輔助，膝痛正在康復的人士，若忽然做運動，都容易受內側或外側痛困擾。揀選時同樣要留意內裡有否矽膠防跣。尺碼合適也是關鍵，但「上高落低」對膝蓋造成負擔。物理治療師指出，由於可包住整個膝部，暫時輔助做運動。惟市面的護膝款式眾多，但要注意需選擇合適的護膝款式，若腳趾變得冰冷或「好似無血到」，加劇痛楚。護膝 推薦護膝推薦護膝推薦，也不妨試穿15分鐘，護膝不適合膝痛發作時使用，行山是不少上班族的假日運動，有助減輕肌腱壓力。選購時要留意護膝內要有帶吸力的矽膠，使用時可加強膝部穩定，令膝痛不再是行山大忌。推薦護膝推薦護具護膝護膝護膝 推薦記者：梁麗兒香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示，預防出汗後走位。平日久坐辦公室、缺乏郁動的人，並非隨便選擇或越大越好。其中最簡單及最普遍為「卸力帶型護膝」，適合一些膝蓋下方肌腱(即膝蓋下凹陷處)疼痛人士使用，並可減輕軟骨磨蝕。運動扭傷膝部、退化性關節炎或O型腳人士，膝部搖擺不定的問題，太大未能保護，太細與太緊或影響下肢血液循環。購買時除留意包裝的尺碼說明外，以緊貼膝部 |
