文章来源：http://www.cnr.cn/2014jkpd/jkgdxw/20160707/t20160707_522608311.shtml

　　【環球網綜合報道】終于到了露腳的季節!想必大家都想擁有一雙美足，但是一定要注意方法哦!如果用錯了減肥方法可能會讓腳部練出多余的肌肉讓腿部變得更粗。練出美足的關鍵就是腳趾以及腳掌的使用方法。只要在這方面多多注意，就一定可以練就美麗的腿部線條。現在日媒門戶網站Livedoor來教大家一些鍛煉腳趾的方法吧。　　1.“石頭剪刀布”腳趾操　　平時我們沒有使用腳趾的意識，因此首先我們要做的就是有意識的動動腳趾頭。我們推薦“石頭剪刀步”腳趾操。這套腳趾操十分容易上手，只要用腳趾重復擺出“石頭剪刀布”的形狀就可以啦，是不是很簡單呢？無論是在泡澡、泡腳時，還是起床前和睡覺前，亦或是看電視時，大家可以一邊做自己喜歡的事一邊做操。時間長短和次數并不限定，但是比起三天打魚兩天曬網，堅持下來才是擁有美足的捷徑。　　2.穿腳趾襪　　當然選雙好鞋是護腳和腿的基本，但愛美的你難免被漂亮的鞋子吸引住眼球。那么，為了盡量減少對腳的負擔就可以在使用腳趾方面下下功夫了。最初，五指襪的設計都十分簡單樸素，但隨著五指襪的流行，現在有很多很漂亮的五指襪呢。有很多完全看不出是五指襪的長筒襪，船襪等等，不僅外觀美麗也很實用。對于經常穿運動鞋和靴子的美女們，我們推薦可有效矯正及防止拇指外翻、小指內翻的矯正腳套。藥店和網上都有銷售薄款矯正腳套，大家可以隨意挑選適合自己的那一款哦。　　3.走路時有意識地使用腳趾和腹部　　走路方式對足部線條有很大影響。但是有很多人在走路時身體過度前傾，腿根部用力過度。在這里希望大家在走路時可以有意地使用腳趾，一定要穩穩地踏在地面上。并且唯一需要用力的地方就是腹部，只要大家在走路時注意以上兩點，不在走路時浪費多余的體力，就會看到腿型慢慢地改變哦!　　不是一朝一夕就可以變美的哦!希望大家不要三天打魚兩天曬網，堅持每天都做才是最重要的。只要大家可以正確地使用腳趾和腳掌，就可以在不知不覺間擁有漂亮的腿部線條。請大家一定要嘗試一下哦!(周思宏馬麗)

關鍵字標籤：腳趾外翻原因