文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://sports.eastday.com/a/180904142903933000000.html"

想瘦腿首先要分清類型，今天我們就來看看肌肉型腿怎么減交疊前壓腿雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。拍打大腿內外側坐于地上，雙腿拍里，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。弓步壓腿雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。仰臥拉伸曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

關鍵字標籤：大腿抽脂費用